我的答案：√

10、云手的动作要领是以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹、立圆云拨，手高不过眉，重心不可忽高忽低。

我的答案：√

第五章测试

1、太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等太极拳基本技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。（ ）

我的答案：√

2、太极推手是一项集科学性、健身性、文化性、传统性、民族性、表演性、娱乐性、观赏性的太极拳项目的延伸体育运动。（ ）

我的答案：√

3、太极推手的宗旨是在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。（ ）

我的答案：√

4、太极推手是一项全面发展的运动，不仅能锻炼四肢、躯干各部的肌肉和骨骼，还能增强内脏各系统器官的工作能力,有很高的健身价值。（ ）

我的答案：√

5、太极推手能培养吃苦耐劳、坚韧、机智、勇敢、灵敏、应变能力，是培养年轻一代提高民族素质的好项目。（ ）

我的答案：√

6、太极拳中的绷劲是向上的劲，在搭手时，逆着对方的劲向上，使对方的劲不得不降，具有承接来力的棒架作用，如用之得法，可将对方掀起。（ ）

我的答案：√

7、捋劲是一种向前推击，逼使对方不得不运转的力。

我的答案：X

8、挤劲是顺对方来势，向侧，向后的牵引力。

我的答案：X

9、列劲是一种向外横推或采的力，可使对外身体扭转而失重。（ ）

我的答案：√

10、靠劲，是指通过肩，背向外挤推之力。

我的答案：√

第六章测试

1、体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。

我的答案：X

2、体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷。

我的答案：√

3、造成运动疲劳的原因是由于训练方法不对，不循序渐进，不系统训练，运动量大，训练时间长，休息不充分等。

我的答案：√

4、预防运动损伤是医务人员的事，与体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者无关。

我的答案：X

5、在运动前吃得过饱、饮水过多或者腹部受凉，容易引起腹痛。

我的答案：√

6、从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

我的答案：√

7、长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚_____ 毫米。

A、0.5-1.0

B、1.5-8

C、8-12.5

D、12-20

我的答案：B

8、运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或_____ 一段等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。

A、慢走

B、快走

C、弯腰跑

D、停下来

我的答案：C

9、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____ 。