春季锻炼小贴士:想要避免跑步岔气,哪种做法更有效?


春季锻炼小贴士:想要避免跑步岔气,哪种做法更有效?

A.提前热身

B.多喝热水

正确答案:提前热身

答案解析:提前热身是更有效的做法来避免跑步岔气。跑步时,身体需要增加氧气的摄入量,以支持身体进行高强度的运动。如果身体没有足够的氧气供应,就会导致岔气。而通过提前热身,可以逐渐增加身体的氧气供应,从而降低岔气的风险。热身时可以进行一些轻度的运动,如快走、慢跑、拉伸等,以帮助身体逐渐适应运动的强度和节奏。相比之下,多喝热水可以帮助保持身体的水分,但并不能直接防止岔气的发生。


Tag:支付宝蚂蚁庄园每日答题 锻炼 岔气 时间:2023-03-28 08:32:01