李爷爷，退休工人，62岁，每日坚持晨练。如何判断运动量是否适宜（）

A.运动时身体不发热或无出汗，脉搏次数不增或增加不多，心率在运动结束后5分钟内恢复到运动前心率

B.运动后3~5分钟之内恢复运动前的心率，同时运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛，睡眠好，食欲佳

C.运动时身体不发热或无出汗，脉搏次数不增或增加不多，心率在运动结束后3分钟内恢复到运动前心率

D.运动后达到了最适宜心率，运动结束后需10分钟以上才能恢复运动前心率，运动后感到疲劳、头晕、心悸、气促、睡眠不良

E.运动时出现严重的胸闷、气喘、心绞痛或心率减慢、心律失常

正确答案：A