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水在体内有润滑作用，正常人每天需水（）。
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水在体内有润滑作用，正常人每天需水（）。
A.2400～4000毫升
B.500～2000毫升
C.300毫升
D.1000毫升
正确答案：2400～4000毫升
Tag：
体育与健康
正常人
作用
时间：2022-01-19 21:27:40
上一篇：
肌肉痉挛处理办法正确的是（）
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糖在运动功能中的作用以下说法不正确的是（）。
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对延迟性肌肉酸痛的处理正确的方法是（）。
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下列属于闭合性软组织损伤的是（）。
3.
体育锻炼后，特别是剧烈运动的间隙以下做法不正确的是（）。
4.
在体育锻炼时或体育锻炼后，即刻测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）。
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（）是指在运动或比赛前所进行的各种身体练习，其目的主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备，使体内各器官系统机能迅速地进入工作状态。
6.
在运动过程中，脑部突然血液供给不足，并达到一定程度时，发生的暂时性知觉丧失现象，称为（）。
7.
在运动后24小时之内出现，肌肉僵硬、酸痛和自觉酸痛部位肿胀，有压痛，多发生于双下肢主要伸、屈肌群，而肌肉远端和肌肉一肌腱移行处常常症状较重，严重者肌肉全长发生疼痛，且以肌腹为主，该症状称为（）。
8.
通过（），可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛，消除疲劳。
9.
大学生最适宜的运动时间是（）。
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体适能因对象和个人需求的不同分为（）。
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居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？
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体适能是评价健康的一个综合性指标，与人体（）等有着密切的关系，直接与整体生活质量相关。
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（）指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。
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爆发力由两个有机组成部分即速度与力量，发展爆发力的最佳方法是（）。
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通过运动锻炼降低血脂水平、调节血糖、提高骨密度等都能增强机体（），减少各种运动不足性疾病的发生，并影响机体整体适能水平。
6.
（）可以减少运动过程中发生伤病的危险；也能够在一定程度上抵抗因自然衰老而发生的肌肉力量和骨密度的下降。
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（）是通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。
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体育锻炼时，心输出量会因心率或每博输出量的增加而增加。最大心率(HRmax)的计算方法是（）。
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（）包括心血管耐力、身体成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质，是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。
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肺活量是指一个人全力吸气后，呼出的最大量气体。它和（）成正相关。