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两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。
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两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。
A.内旋、外
B.外旋、内
C.内旋、内
D.外旋、上
正确答案：外旋、上
Tag：
健身气功八段锦
掌心
动作
时间：2022-01-06 14:04:13
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两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。
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两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。
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两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。
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两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。
3.
两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。
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两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。
5.
两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。
6.
摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；
7.
摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）
8.
摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。
9.
摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。
10.
摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）
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摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。
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摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。
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摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。
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摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。
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摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。
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摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。
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摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。
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摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。
9.
摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。
10.
摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。