A、均衡

B、不均衡

C、求同存异

D、任其发展

正确答案：A

5、运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。（ ）

正确答案：√

第四章测试

1、清晨起床后马上喝一杯（ ）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。唤醒胃部、利尿排毒，加速新陈代谢。

A、温开水

B、热水

C、冰水

D、开水

正确答案：A

2、在平时生活中不正确的身体姿态不仅使你的外形看起来不挺拔，不优雅，还容易引发（ ），导致身体部位疼痛，甚至造成身体损伤。

A、感冒

B、神经衰弱

C、肌肉劳损

D、肌肉拉伤

正确答案：C

3、从人体侧面看正确身姿应为：由耳、肩峰、大转子、膝盖、至足底后3分之一的连线都在（ ）上。

A、水平线

B、垂直线

C、斜角线

D、弧线

正确答案：B

4、双肩后缩自然下沉，下颚微收，脊柱保持自然生理弯曲。双腿直立，膝盖相碰，脚跟并拢，肌肉略有收缩，重心落在两脚正中，让身体各部位保持中立位，在这种状态下，脊柱受到的压力最小，也最健康。（ ）

正确答案：√

5、纠正驼背这种不正确身姿，我们可以每天靠墙站立10分钟。将头、肩、背、臀、腿、脚跟都要接触墙壁，腰与墙之间要没有距离。（ ）

正确答案：X

第五章测试

1、MV式健身操是根据歌曲的曲风和表演观赏需要所编排的，所以歌曲是什么类型，操化动作就是什么类型。（ ）

正确答案：√

2、健美操的音乐都是具有强烈时代感的流行音乐，比如爵士乐、摇滚乐、（ ）、（ ）以及电子音乐，这都是健美操运动在不同时期所采用的主流音乐。

A、民谣

B、古典乐

C、迪斯科

D、轻音乐

E、Hip-hop

正确答案：CE

3、最佳有氧训练目标心率为（ ）如果在此区间范围内就说明是有效的有氧运动，反之效果会大大折扣。

A、=(220-年龄)x(60%~80%)

B、=(210-年龄)x(60%~80%)

C、=(220-年龄)x(80%~90%)

D、=(220-年龄)x(70%~90%)

正确答案：A

4、游戏式健身操我们也称（ ）或者（ ）。其目的是为了使同学与同学之间、教师与学生之间快速消除陌生感，并启发参与者团队协作的意识。

A、交流式

B、破冰式

C、学习式

D、互动式

E、带动式

正确答案：BD

5、啦啦操起源于美国，英文名称（ ）。最早的形式为早期部落社会的仪式，那是为激励族人打猎能胜利归来而用欢呼和手舞足蹈的表演来进行的一种仪式。

A、Aerobics

B、Cheer Leading

C、Gymnastics

D、以上都不是

正确答案：D