A、锁骨内侧半

B、胸骨柄

C、肱骨大结节嵴

D、1-6肋软骨

正确答案：C

2、通常情况下，胸肌可以做什么运动？

A、推

B、外展

C、拉

D、旋转

正确答案：A

3、哪些动作是练习胸部肌肉的？

A、哑铃推肩

B、俯身划船

C、仰卧飞鸟

D、杠铃弯举

正确答案：C

4、最适宜的增长力量的练习次数是？

A、1-3RM

B、3-7RM

C、8-12RM

D、15-20RM

正确答案：A

5、练习胸上部的有效动作有？

A、上斜杠铃推胸

B、上斜哑铃飞鸟

C、平板卧推

D、站姿拉力器夹胸

正确答案：AB

6、练习胸下部的有效动作有？

A、下斜杠铃卧推

B、下斜哑铃飞鸟

C、器械下斜推胸

D、哑铃平板卧推

正确答案：ABC

7、胸部形态只需要进行胸中部肌肉练习就能很有效果。

正确答案：X

8、想达到挺拔的效果，就要增强胸上部的厚度的练习。

正确答案：√

9、男士如果想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增强轮廓感。

正确答案：√

10、胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参与。

正确答案：X

第四章测试

1、杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌

正确答案：√

2、下列哪个动作是训练肱三头肌？

A、臂屈伸

B、俯卧撑

C、仰卧起坐

D、卧推

正确答案：A

3、俯卧撑可以锻炼到哪些肌肉

A、肱三头肌

B、胸大肌

C、三角肌

D、背阔肌

正确答案：D

4、肱二头肌是人体最长的肌肉

正确答案：X

5、在进行手臂训练时，应该注重慢放快起的节奏，注重离心收缩的控制

正确答案：√

6、站立杠铃腕屈伸是锻炼（ ）肌肉

A、肱肌

B、三角肌

C、前臂肌

D、斜角肌

正确答案：C

7、肱三头肌的最佳训练动作是双杠臂屈伸

正确答案：X

8、坐姿颈后杠铃臂屈伸的拮抗肌是（ ）

A、肱三头肌

B、股二头肌

C、股四头肌

D、肱二头肌

正确答案：D

9、下列哪些动作是锻炼肱二头肌？

A、哑铃弯举

B、反握引体向上

C、弹力带弯举

D、垂式弯举

正确答案：ABCD

10、哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一

正确答案：√

第五章测试

1、背阔肌功能有：伸展、内收、内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气。（）

正确答案：√

2、宽高位下拉易犯错误有：（）

A、练习过程中含胸松腰，借助身体重力完成下拉