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体育锻炼过程中，人体只有出现（）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。
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体育锻炼过程中，人体只有出现（）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。
A.少量
B.适度(正确答案)
C.过量
D.特殊
Tag：
全面健康知识竞赛
机能
体育锻炼
时间：2021-08-16 14:19:51
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了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。
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根据运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和（）疲劳。
相关答案
1.
进行强度一般运动造成疲劳应补充淀粉、（）水果为基本营养。
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消除疲劳的物理手段有（），牵拉和水疗等措施。
3.
积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。
4.
静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。
5.
运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的（），疲劳症状会自然消失。
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运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是体育锻炼的（）反应。
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血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是人体（）运动的主要影响因素。
8.
大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（）系统调节机能。
9.
按照训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时间内从事同样强度的定量负荷，运动中心率（）则表示身体机能状态不佳。
10.
心率(HR)是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（）身体机能最常用的指标。
热门答案
1.
骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。
2.
正确的认识和诊断疲劳，对于（）地指导全民健身，提高锻炼效果和健康水平具有实践意义。
3.
神经细胞长时间兴奋会导致神经细胞本身的工作能力下降，为了避免进一步消耗，神经细胞会产生保护性（），因而造成整体工作能力下降。
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运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（）所致，代谢物的堆积造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。
5.
能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相关，而且运动（）运动持续时间不同，消耗能源物质也不同。
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局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。
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有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。
8.
力竭是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。肌体发生疲劳后，降低运动强度和改变运动条件仍能继续工作，直至完全不能（），此时才为力竭。
9.
在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来（）的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。
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过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各种运动损伤和伤害事故，以至损害人体的身体（）